COVID-19와 동시 유행에 대비하는 독감 대처 가이드!

 

환절기가 다가오면서 독감에 대한 관심이 다시 높아지고 있죠.

2023년은 겨울 뿐 아니라 봄, 여름도 내내 독감과 함께였던 것 같습니다.

독감은 매년 다양한 사람들에게 영향을 미치며, 예방과 대처가 중요한 문제인데요.

이 포스팅에서는 최신 독감 유행 동향, 예방법, 증상, 백신 등에 대해 알려드리려고 합니다!

 

우리 모두가 독감에 대해 올바른 지식을 갖추어 안전한 겨울! 뿐 아니라

봄, 여름, 가을 모든 계절을 보낼 수 있기를 바랍니다.

 

 

 

목차

1. 독감 예방법
2. 독감 증상
3. 독감 백신
4. 독감 유행 시기
5. 독감과 COVID-19

6.독감에 걸렸을 때 대처 가이드

7. 독감에 대한 오해와 진실

 

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1. 독감 예방법

• 예방접종: 독감 예방을 위해 백신 접종은 가장 효과적인 방법 중 하나죠. 매년 백신을 접종하여 독감에 대한 면역력을 강화하는 게 좋답니다.
• 손 씻기: 코로나19 이후 더욱 강조되고 있는 손 씻기 입니다. 깨끗한 손은 독감 바이러스 전파를 방지하는 데 큰 역할을 해요. 물과 비누로 손을 꼼꼼하게 씻는 습관이 매우 중요합니다. 특히 외출 후, 음식 섭취 전, 코와 입을 만지기 전에는 손을 깨끗하게 씻는 것이 중요하답니다.
• 마스크 착용: 이것 또한 코로나19 이후 많은 사람들이 사용하는 방법인데, 독감 바이러스가 호흡기로 전파되는 것을 방지할 수 있습니다. 여름이라 좀 답답하시겠지만 독감이 유행할 때는 공공장소에서 마스크를 착용하시는 것이 좋답니다.
• 건강한 생활 습관: 충분한 수면, 균형 잡힌 식단, 신체적 활동, 스트레스 관리 등 건강한 생활 습관으로 면역력을 강화하여 독감에 대한 저항력을 높이도록 합시다.

2. 독감 증상

독감은 감기와 유사한 증상을 나타내지만, 그 심각성과 지속 기간에서 차이가 있어요.

아래에 독감의 주요 증상에 대해 설명 해드리니 독감 증상을 알아보고 조기에 대처하도록 합시다.

• 발열: 독감은 급격한 고열을 동반해요. 38도 이상의 체온이 오르고, 몸이 떨리고 오한을 느낄 수 있어요. 
• 근육통 및 관절통: 근육과 관절이 아프고 통증을 경험하게 됩니다. 
• 피로감: 독감은 심한 피로감과 일상 활동에 지장을 초래할 수 있습니다. 평소와 다른 컨디션을 느낄 수 있어요.
• 기침과 인후통: 독감은 건조한 기침을 유발하며, 인후통과 목의 통증을 동반할 수 있어요. 기침은 가래가 없을 수 있다는 게 특징이며, 증상이 심해질수록 기침이 심해진답니다.
• 콧물,코막힘,재채기: 독감은 코에 피로감, 콧물, 코막힘, 재채기와 같은 증상을 초래할 수 있어요. 감기와 유사한 증상이지만, 독감에서는 더욱 심하게 느낄 수 있어요.
• 피부 발진과 두통: 독감에 감염된 경우 피부에 발진이 나타날 수 있어요. 또한 두통을 느낄 수 있답니다.
• 소화기증상: 독감은 구토, 설사, 복통, 식욕부진과 같은 소화기 증상을 동반하기도 한답니다. 주로 어린이나 노인에게서 나타나는 증상이라고 하네요.

3. 독감 백신

독감 백신은 독감 예방에 가장 효과적이고 안전한 방법 중 하나입니다. 독감 유행 시기에 건강을 지키고 전염을 예방할 수 있죠. 

• 백신의 작용: 독감 백신은 독감바이러스로부터 면역 반응을 유발합니다. 백신은 독감 바이러스의 일부를 약화시킨 형태로 주입되는데, 이를 통해 면역체계가 해당 바이러스를 인식하고 대응할 수 있답니다.
• 백신의 효과: 독감 백신은 면역력을 강화하여 독감에 감염되었을 때 증상을 약하게 하고 합병증의 발생 가능성을 낮추어준답니다. 또한, 집단 면역 효과를 통해 독감의 전염력을 낮추어 사회적으로 독감의 확산을 제어하기도 한답니다.
• 백신의 구성: 독감 백신은 일반적으로 세 가지 이상의 독감 바이러스 변형에 대한 면역을 제공한답니다. 
• 백신의 효과 기간: 독감 백신의 효과는 접종 후 약 2주정도가 걸려요. 백신은 일반적으로 독감 유행 기간 전 접종하셔야 최대한의 효과를 받을 수 있답니다. 백신의 효과는 일반적으로 6-8개월정도 지속됩니다.
• 백신의 안전성: 독감 백신은 잘 알려진 안전 기준을 준수하고 광범위한 연구와 임상 시험을 거쳐 개발되었답니다. 백신 접종 후 흔히 나타나는 부작용으로 근육통, 발열 등이 있을 수 있으나 대부분 일시적이고 경미하답니다.
• 백신 접종 대상: 독감 백신은 건강한 성인부터 어린이, 임산부, 노인, 기저질환을 가진 개인 등 모든 연령대의 사람들에게 권장된답니다. 특히 높은 위험이 있는 사람들에게는 우선적으로 백신 접종이 권장되기도 합니다.

 

4. 독감 유행 시기

독감은 일반적으로 10월부터 시작되어 4~5월 사이에 최고조에 이르는 유행 기간을 보여요. 특히 12월부터 2월까지 독감 활동이 가장 높아진답니다. 하지만 독감은 예측하기 어렵기 때문에 정확한 유행 시기는 연도마다 다를 수 있어요. 

2023년도 현재는 7월임에도 독감이 유행중이죠..

독감바이러스는 추운 기후에서 더 쉽게 전파되는 경향이 있고, 공기가 건조해져 바이러스의 생존력이 더욱 강화된답니다. 

또, 학교와 직장에서 빠르게 전파되는 경향이 있는데요, 학생들이 모여있는 학교나 다양한 사람들이 함께 일하는 직장에서 독감바이러스의 전파 위험이 더 높아진다고 합니다.

독감은 전 세계적으로 유행하는 전염병이며, 각 지역의 유행 시기는 다를 수 있답니다.

5. 독감과 COVID-19

독감과 코로나19는 모두 호흡기 감염병이지만, 각각 다른 바이러스에 의해 유발된답니다. 독감과 코로나19의 유사점과 차이점에 대해 알아보겠습니다.

유사점	차이점	대응 방안
전파 경로	원인	예방 수칙 준수
증상	증상의 심도	백신 접종
감염력	합병증 및 사망률	보건 당국 지침

우선 유사점으로는 독감과 코로나19 모두 호흡기를 통해 감염되고, 비말 및 에어로졸 전파가 주된 전파 경로로 유사합니다.

모두 발열,기침,몸살,피로감 등과 같은 유사한 증상을 가지고 있고, 독감과 코로나19 모두 감염력이 높아 전파가 빠르게 일어난답니다.

 

차이점으로는 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 유발되고, 코로나는 SARS-CoV-2 라는 바이러스에 의해 유발된다는 점, 독감은 급격한 발열과 근육통이 동반될 수 있고, 코로나는 호흡곤란, 손가락의 저림 및 통증, 맛과 냄새 감각 손실 등의 특이한 증상이 나타날 수 있다는 점입니다.

또, 독감은 일반적으로 합병증 및 사망률이 낮지만, 코로나는 심각한 합병증과 함께 사망률이 독감에 비해 높을 수 있답니다.

 

6. 독감에 걸렸을 때 대처 가이드

• 휴식: 독감 뿐 아니라 모든 질병에 감염되었을 때는 휴식이 매우 중요합니다. 몸을 쉬게 하고 충분한 수면을 취해 회복시키세요. 이는 증상의 완화와 합병증의 발생 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 적절한 수분 섭취: 독감으로 인해 탈수가 오는 경우가 많기 때문에 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요하답니다. 커피나 알코올은 수분 손실을 증가시킬 수 있으므로 가능한 한 피하는 것이 좋아요!
• 해열제와 진통제 사용: 독감으로 인한 근육통과 발열을 완화하기 위해 해열제와 진통제를 사용할 수 있답니다. 꼭 의사나 약사와 상담하여 적절한 용량과 사용 방법으로 복용하세요.
• 감염 전파 예방: 독감은 다른 사람들에게 전파될 수 있기 때문에 기침 또는 재채기 할 때는 손을 깨끗하게 씻고, 마스크를 착용하여 전염을 예방하세요. 환기가 잘 되는 공간에서 사회적 거리두기를 실천하는 것도 도움이 된답니다.

7. 독감에 대한 오해와 진실

• 독감은 그저 강한 감기일 뿐이다? - 독감은 감기와는 다른 질병이랍니다. 독감은 바이러스에 의해 유발되며, 감기보다 심한 증상을 보일 수 있습니다.
• 독감은 어린이나 노인에게만 위험하다? - 독감은 모든 연령대에 감염될 수 있으며, 어린이와 노인, 면역력이 약한 사람들에게 더 위험할 수 있어요. 하지만 건강한 성인도 독감으로 인해 심각한 합병증을 발생시킬 수 있으므로 예방이 중요하답니다. 
• 독감 예방을 위한 백신은 효과가 없다? - 독감 백신은 독감 예방에 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 백신은 매년 새롭게 업데이트 되어 현재 유행하는 독감 바이러스에 대한 면역력을 형성하고, 감염의 증상을 약화시키고 합병증 발생 가능성을 낮추는 데 도움을 준답니다.
• 독감 백신 접종으로 인해 독감에 감염될 수 있다? - 독감 백신은 약화시킨 바이러스로 만들어져 있기 때문에 독감에 감염될 수 있는 가능성은 거의 없답니다.

 

오늘은 독감에 대한 정보와 대처 방법에 대해 알아보았는데요,

독감은 매년 유행하며, 예방이 중요한 전염병이랍니다.

소중한 자산인 나의 건강과 주변 사람들을 보호하기 위해 백신 접종, 손 씻기, 마스크 착용, 사회적 거리두기 등의 예방 수칙을 엄격히 준수하며 함께 독감 예방에 힘쓰도록 합시다.

감사합니다.