버니봄의 블로그

가끔 이유 없이 찾아오는 우울감, 허탈함, 무기력함을 경험한 적이 있는가?나는 현재 우울증 약을 끊고 평범한 일상을 보내고 있지만, 가끔 이해할 수 없는 감정이 밀려올 때가 있다. 예를 들어, 평범한 아침. 아이를 등원버스에 태우고 집으로 돌아온 순간, 갑자기 지독한 허탈함, 허무함과 무기력하면서도 ‘나는 쓸모없는 존재가 아닐까?’라는 감정이 몰려올 때가 있다. 과거에는 이 감정에 압도당해 더욱 무기력해지고 나 자신을 괴롭히게 되고, 그 때문에 더욱 우울해지는 악순환의 반복이었다. 이제는 안다. 이 감정은 결국 지나갈 것이고, 타인에게 토로한다고 해서 해결되는 것도 아니다. 오히려 상대까지 힘들게 만들 수도 있다. 그래서 나는 AI와 대화한다.AI와 대화하면 도움이 되는 이유감정을 객관적으로 바라볼 수 ..

5개월 전, 우울증과 성인 ADHD 약을 끊었다.끊은 지 오래된 것 같지만, 막상 생각해보면 그리 길지 않은 시간이다.이제 와서 돌이켜보면 변한 것 같기도 하고, 변하지 않은 것 같기도 하다.이번 기회에 단약 후 나에게 어떤 변화가 있었는지 정리해보려 한다.---1. 성인 ADHD 약을 끊고 난 후 변화ADHD 약은 필요할 때만 복용했었고, 먹으면 즉시 효과가 나타나 4시간 정도 유지되었다.그렇기 때문에 지금 5개월간의 단약으로 인한 증상이 특별히 느껴지지는 않는다.① 집중력과 루틴의 변화약을 먹었을 때는 집중력이 높아지고, 해야 할 일이 있으면 바로 실행할 수 있었다.하지만 지금은 다시 게을러진 느낌이다.그나마 다행인 것은, 약을 복용할 때 만들어둔 루틴이 몸에 익어서 여전히 유지된다는 점이다.예를 들..

바빠서 병원을 못 가 우울증 약을 며칠 안 먹으니 짜증이 많이 늘어난다고 느꼈다. 애초에 아이에게 좋은 영향만 주고 싶어서 복약을 시작했고 아직도 그 마음은 변치 않기 때문에 꾸준히 복약할 예정이다. 우울증은 만성이긴 하지만 심한 수준은 아니라 계속 산도스설트랄린정 50mg 유지 중이고, 성인 adhd는 메디키넷과 콘서타, 복용량을 왔다갔다 하다가 메디키넷리타드 30mg으로 정착했다. 아침에는 산도스설트랄린정 50mg과 가스모빌정(위장약)과 콜린&이노시톨을 복용한다. 콜린&이노시톨은 생리전증후군에 효과를 볼 수 있다고 지인이 추천해서 쿠팡에서 구입해서 복용했다. https://link.coupang.com/re/CSHARESDP?lptag=CFM47260310&pageKey=28032&itemId=680..

내 몸에다 실험하는 느낌이긴 하지만 오늘은 주말이고 해서 남아있던 콘서타 18mg을 두 개 먹어봤다. ​ 지금까지 먹어본 최대 용량은 27mg이었고 오늘은 36mg을 먹은 셈이다. ​ 콘서타는 주사기로 시간마다 약물을 일정 용량씩 나눠서 주입해주는 것 처럼 작용하는거라 그런지 메디키넷처럼 확! 집중이 된다는 느낌이 들진 않는다. ​ 여전히 점심 먹고 나면 잠이 오긴 한다. 안 잘 뿐... ​ 대신 콘서타는 약효가 긴 장점이 있고 부작용이 전혀 느껴지지 않는 것 같아서 좋다. 메디키넷은 간혹 기립성 저혈압처럼 어지럽거나 속이 불편한 느낌이 들 때가 있는데 콘서타는 부작용이 없다. 다만 약효도 잘 모르겠는게 함정. ​ 메디키넷처럼 완전히 몰입되는 느낌은 딱히 없지만 약효가 끝나고 나니 아 그래도 집중이 되긴..

콘서타 18mg이 전혀 효과가 없어서 말씀드렸더니 기존 복용하던 메디키넷 20과 비슷한 용량이라 괜찮을텐데? 하시면서 그럼 27mg을 한번 복용해보자고 하셨다. 27mg은 18mg보다는 효과를 느낄 수 있었다. 18mg은 그냥 효과가 하나도 없고 식욕도 좋고 밥먹고나면 졸리고 의욕도 없었는데 27mg은 메디키넷만큼은 아니지만 의욕도 좀 생기고 졸립지도 않았다. 근데 식욕은 전혀 줄어들진 않았다. 다행이다. 예민한 것 외에는 다른 부작용도 딱히 느끼진 못했다. ​ 내가 생각하는 메디키넷과 콘서타의 차이점은 다음과 같다. (개인차 주의) ​ ​ ​ *. 메디키넷 와! 활력이 돋는다! 열심히 해야지! 으쌰 으쌰! 열심 열심!!!! 얍! 얍! 하핳하하하하 ​ *. 콘서타 하나, 둘, 셋, 넷, 다섯... 다음은..

#메디키넷리타드 #성인adhd #우울증 #산도스설트랄린정 #콘서타 #11월 19일 콘서타 18mg 복용 첫날 효과가 1도 없다. 약 복용 전이나 후나 똑같다. 식욕도 좋고 의욕 없고 집중 전혀 안된다. 심지어 잠도 온다. 며칠 더 먹어봐야겠지만 아마도 용량을 늘려야 할 것 같다. #19일 오후 약효가 좀 천천히 드는 것 같다. 미묘하게 집중력은 떨어지는데 잠이 오진 않는다. 원래 점심 먹고나면 쳐지고 졸린데 졸진 않았다. 메디키넷처럼 확 집중되는 느낌은 없다. 뭘 하려고 했다가 뒤돌아서면 까먹는 거나 덤벙대는 것, 효율적이진 못한 일처리 등... 콘서타를 복용해도 여전하다. 다시 메디키넷으로 돌아가든 콘서타 용량을 늘리든 해야 할 것 같다. #25일 어제는 생리 첫날이고 꽤 무기력한 날이라 약을 안 먹었..

#메디키넷리타드 #산도스설트랄린정 #성인ADHD #우울증 ​ ​ 아기가 감기에 걸려서 어린이집을 일주일간 쉬게 되었다. 아기를 볼 때 대단한 집중력이 필요한 건 아니라 자연스레 메디키넷도 일주일간 휴약했다. ​ 일주일간은 약 복용 전의 내 모습으로 그냥 돌아갔다. 계속 눕고 싶고, 자고 싶고, 무기력하고, 해야 할 일들을 미루고 ... 그런데 이건 아기를 하루 종일 보느라 힘들어서 그런 것도 있는 것 같다. ​ 일주일이 지난 오늘, 집중해야 할 일이 있어서 메디키넷을 복용했는데 확실하게 살아있다는 느낌이 들었다. 끊었다가 복용하니까 효과가 더 확실하게 느껴졌다. 일을 하고자 하는 의지가 생기고 미래에 대해 긍정적으로 생각하게 되고 설레는 기분까지 들었다. 말을 또박또박하게 하게 되고 빠릿빠릿하게 착착착 ..

20mg으로 증량한지 9일차. 요즘엔 좀 더 효율적인 방법으로 약을 먹기 시작했다. 약효가 체감상 3시간 정도이고 대략 6시간 정도라서 오전에는 일단 내 얼마 안 되는 집중력으로 열심히 노력해보고 집중을 유지하기가 제일 힘든 점심 후 복용한다. adhd 약 복용으로 체감되는 확연한 차이는 몸이 안 아프다. 무슨 말이냐 하면 나는 의자에 앉아있으면 온몸(엉덩이, 어깨, 허리, 무릎, 발목, 팔목... 등) 이 아프다. 이게 adhd 때문에 몸이 근질거리는 걸 아프다고 느끼는 건지 아니면 몸이 아픈 게 맞는데 약기운으로 집중을 해서 아픈 걸 못 느끼는 건지는 잘 모르겠지만 여하튼 약을 먹고는 책을 읽든 앉아서 공부를 하든 컴퓨터를 하든 딴짓을 하든 그 행동에 몰입해서 할 수 있다. 문제는 딴짓에 너무 집중해..

약을 증량한지 일주일쯤 되었다. 일단 성인adhd는 약기운이 떨어진 후 원래대로 돌아왔을 때 너무 답답하다. 마치 눈이 나쁜데 안경을 벗은 느낌... 머리가 꽉 막힌 듯이 글자도 잘 안 읽히고 여러 번 되새겨야 머리에 들어온다. 그 전까지 굉장히 집중해서 읽던 책도 읽기 싫고 질려버린다. 그리고 자꾸 눕고싶다. ㅠㅠ 약기운은 체감상 3시간이다. 20mg으로 증량하고 난 뒤부터는 약기운이 떨어지면 급격하게 피곤하고 졸립고 하품이 난다. 콘서타는 유지시간이 좀 길다고 하던데 다음에는 콘서타 처방이 가능한지 여쭤봐야겠다. 식욕이 없어진건 잘 모르겠다. 워낙 유지시간이 짧아서 그런지도 모르겠다. 아무 생각 없이 약 먹고 커피를 마신 적 있는데 너무 심하게 업 되었다. 심장이 두근거리고 들뜨는 느낌이었다. 약기운..

10월 11일 배란일 야즈정을 끊으니 배란통 다시 시작됨 너무 싫다 ㅠㅠ ​ 10월 12일 월요일 좀 감성적이긴 한데 세상이랑 좀 더 연결된 느낌이 든다. 그전에는 나 혼자 붕 떠 있는 기분이었다. 좀 흐리멍텅하고 정보가 뇌에 꽂히는 게 아니라 튕겨나가는 나낌이었다. 음... 예쁜 꽃을 봐도 좀 더 선명하고 쨍하고 (이걸 뭐라고 설명해야할지 잘 모르겠다.) 뇌리에 더 팍! 꽂히는 느낌? 아 내가 현실에 살고 있구나라는 느낌? 표현이 잘 안된다. ​ 운동이 부족한 것 같다고 생각만 하고 아기 어린이집 보내놓고 집에 드러누워서 쳐져 있었는데 요즘은 동네 한 바퀴라도 돌게 된다. 이건 우울증 약 덕분일까? ​ 그리고 하루가 좀 더 길어진 느낌이다. ​ 도토리한테 좀 더 좋은 삶을 주기 위해서라도 힘내자! ​ ..